Mendidik Si Kecil Berpuasa (www.familyguideindonesia.com)

Mendidik Si Kecil Berpuasa

Family Guide Indonesia 

Published: 21 April 2014

51 times

Meski puasa di bulan Ramadhan hanya wajib bagi kaum muslim yang sudah memasuki usia akil baligh, namun tidak ada salahnya mendidik anak untuk berpuasa sejak dini.  Agar setelah besar, mereka sudah terbiasa berpuasa. Berikut ini tips mengajak dan mendidik Si Kecil berpuasa di bulan Ramadhan.

# Jelaskan makna puasa pada anak. Tentunya dengan bahasa dan cara-cara yang menyenangkan dan mudah mereka pahami. Misalnya melalui cerita atau dongeng yang berkenaan dengan Ramadan dan ibadah puasa. Dan yang terpenting adalah orangtua sebagai contoh atau panutan mereka.

# Biasakan mereka untuk sahur karena dengan menyantap makanan sahur mereka akan mendapat sumber energi di siang hari. Jangan lupa untuk membuat suasana sahur yang menyenangkan bagi Si Kecil, karena pada saat itu biasanya anak masih dalam keadaan mengantuk.

# Rancang menu makanan yang sesuai dengan kesukaan anak, tentunya dengan mengutamakan kandungan nutrisi yang baik untuknya.Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung lemak untuk membantu menghindari rasa lapar dan serat untuk memperlancar buang air besar.

# Berikan minuman yang mengandung gula seperti susu, teh manis atau jus buah. Gula mudah larut dan diserap tubuh sehingga bisa langsung digunakan sebagai sumber energi.

# Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung lemak untuk membantu menghindari rasa lapar. Perbanyak juga serat untuk memperlancar buang air besar.

# Biarkan ia puasa secara bertahap. Bagi anak, memang tidak mudah melaksanakan puasa secara penuh. Di siang hari jika Si Kecil tidak dapat menahan lapar, biarkan mereka makan lalu dilanjutkan puasanya sampai waktu berbuka. Jika sudah terbiasa, anak bisa diajak untuk berpuasa secara bertahap, misalnya untuk seminggu pertama anak berpuasa selama satengah hari sampai siang, lalu bisa bertahap sampai jika sudah dirasa kuat hingga waktu berbuka puasa.

# Berikan motivasi  dan penghargaan kepada anak-anak jika mereka berhasil berpuasa satu hari penuh. Misalnya memujinya, kemudian membuatkan menu favoritnya saat berbuka, dan sebagainya. (YU)