4 Alasan untuk tersenyum sejak saat ini! (dIlihat dari sudut pandang sains) (http://www.doctorozindonesia.com/)

kecantikan / stres

4 Alasan untuk tersenyum sejak saat ini! (dIlihat dari sudut pandang sains)

Admin 19.08

Senyum karena ...

Ini membuat Anda cantik
Penelitian menunjukkan bahwa senyum membuat Anda terlihat lebih menarik dan kompeten. Anda bisa menjadi wanita paling cantik di dunia tapi tidak ada yang akan melihat jika Anda selalu mengerutkan kening.

Anda akan menyebarkan energi positif
Karena manusia adalah kabel untuk meniru, Anda dapat membawa senyum ke wajah semua orang di sekitar Anda. Suatu waktu anda akan bertemu dengan seseorang dengan sikap yang buruk. Cobalah hadapi dan tersenyum untuk melihat apa yang terjadi!

Akan meningkatkan mood Anda
Otak Anda tahu ketika Anda tersenyum dan menghubungkannya dengan pikiran bahagia. Tersenyum ketika Anda sedih bisa mengubah suasana hati menjadi lebih baik!

Membuat Anda Lebih rileks
Penelitian menunjukkan bahwa tindakan tersenyum mengurangi stres. Semakin sedikit stres yang Anda miliki, Anda akan lebih bahagia.

Jadi tetaplah tersenyum untuk menyebarkan energi positif ke sekitar kita!

Manfaat tidur siang (http://www.doctorozindonesia.com/)

gaya hidup sehat / keluarga / tidur

Manfaat tidur siang

Gugun Gunawan 04.36

Dr. Oz Indonesia - Manfaat tidur siang

Selama ini apakah Anda khawatir bahwa tidur siang akan membuat pipi Anda gemuk?

Sekian banyak wanita ternyata juga percaya seperti Anda bila tidur siang akan bikin gemuk, terutama di bagian pipi. Namun penelitian mengatakan bahwa ini hanyalah mitos.

Dibuktikan bahwa tidur adalah kegiatan penting dalam menjaga kondisi tubuh serta menjaga kelangsungan metabolisme tubuh. Setelah beraktivitas seharian penuh, tubuh tentu membutuhkan istirahat dan pemulihan sel-sel tubuh yang rusak. Tidur adalah jawaban yang paling tepat. Beristirahat dengan maksimal tak hanya dilakukan saat tidur di malam hari saja, namun juga di siang hari.

Lantas, bagaimana dengan mitos yang beredar soal tidur siang ya?

Tidur siang bikin tubuh segar

Faktanya, seorang ahli medis bernama Lisa Shives MD dari North Shore Sleep Medicine mengatakan bahwa tidur siang yang dilakukan dalam waktu tidak lebih dari 10 menit akan meningkatkan kemampuan peserta dalam mengerjakan ujian. Apalagi bila dilakukan dengan cara yang benar, tidur siang yang tidak terlalu lama ini seperti halnya mengisi seluruh energi yang terpakai.

Tidur siang tidak bikin gemuk

Kegemukan bisa dialami apabila seseorang terlalu banyak makan dan kandungan kalori makanan tidak dibakar melalui kegiatan sehari-hari. Tidur tentu saja tidak akan membuat tubuh gemuk, namun tidur dalam kondisi terlalu kenyang akan berpotensi membiarkan kalori mengendap di dalam tubuh dan menjadi lemak, sampai akhirnya terjadi penambahan berat badan.

Tips tetap segar setelah tidur siang

Umumnya setelah tidur siang tubuh akan terasa lemas dan lesu. Hal ini disebabkan karena kurangnya cairan di dalam tubuh yang keluar lewat keringat. Agar tubuh kembali segar, minumlah satu atau dua gelas air putih.

Kini Anda tidak perlu khawatir lagi akan mitos soal tidur siang yang beredar. Apabila tubuh sedang lelah dan menuntut beristirahat, maka Anda bisa mengambil tidur siang singkat yang akan segera mengembalikan energi Anda.

Insomnia meningkatkan resiko penyakit jantung (http://www.doctorozindonesia.com/)

insomnia / jantung / keluarga

Insomnia meningkatkan resiko penyakit jantung

Admin 19.26

Dr. Oz Indonesia - Insomnia meningkatkan resiko penyakit jantung
Tidak sedikit dari Anda yang mengalami masalah gangguan tidur atau yang sering kali disebut insomnia. Bahkan, banyak juga yang mengabaikannya. Padahal, kurang tidur bisa menimbulkan banyak masalah lho Ladies. Anda menjadi kurang konsentrasi dan cepat lelah. Belum lagi masalah lain yang ditimbulkannya.

Lantas, benarkah insomnia bisa meningkatkan risiko penyakit jantung?

Insomnia kronis dapat menyebabkan depresi dan kegelisahan. Tak hanya itu, peneliti asal Norwegia mengatakan fakta berbeda yakni insomnia hingga larut malam memiliki risiko lebih besar terhadap penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang memiliki jam istirahat normal.

Seorang peneliti asal Norwegian University of Science yang bernama Lars Erik Laugsand mengatakan penelitian tersebut memang harus didukung oleh penelitian-penelitian selanjutnya guna mengonfirmasi penemuan pada populasi berbeda dan mengerti seberapa besar kelemahan tidur yang berdampak pada serangan jantung.

Sementara itu, sebuah survei yang dilakukan National Sleep Fondation 63 persen responden tidak mendapatkan kesempatan tidur yang cukup, dan 43 persen mengatakan mereka jarang atau tidak pernah mendapatkan tidur yang baik di tiap minggunya. Penelitian terdahulu juga menyebutkan adanya keterkaitan antara insomnia dan tekanan darah dalam tubuh. namun hanya beberapa penelitian yang melihat efek para penderita insomnia terhadap serangan jantung.

Melengkapi pernyataan tersebut, penelitian terbaru sebelumnya juga melakukan penelitian serupa pada lebih dari 50 ribu warga Norwegia di atas 11 tahun, di antara tahun 1995 dan 1997. Hasil pantauan selama 11 tahun menunjukkan, 2.386 pendaftar mendapatkan serangan jantung pertama kali.
Selain itu, terdapat juga pengaruh obesitas, usia, dan kolesterol yang juga menjadi pemicu naiknya tekanan darah dalam tubuh. Peneliti juga menemukan bahwa:
Orang yang mengalami kesulitan tidur hampir setiap malam selama berbulan-bulan memiliki risiko 45% lebih tinggi untuk serangan jantung.
Orang yang mengalami kesulitan untuk tetap tertidur mengalami peningkatan 30% risiko serangan jantung.
Bangun di pagi hari dengan keadaan tidak tenang dan segar,lebih dari sekali seminggu dikaitkan dengan 27% resiko lebih tinggi terkena serangan jantung.

Anda tidak ingin kan terkena serangan jantung hanya karena insomnia? Makanya hindari hal-hal yang bisa menyebabkan insomnia seperti kafein.

Zat berbahya di sabun anti kuman (http://www.doctorozindonesia.com/)

keluarga / sabun / zat berbahaya

Zat berbahya di sabun anti kuman

Gugun Gunawan 20.24

Dr. Oz Indonesia - Zat berbahya di sabun anti kuman

Rupanya Anda haus memeriksa kembali sabun yang Anda pakai. Jika Anda memakai sabun anti-kuman, bukan berarti Anda telah melindungi diri dan keluarga dengan baik. Periksa kandungan dalam sabun terebut, pasalnya salah satu kandungan yang umumnya terdapat dalam sabun anti kuman malah ditengarai justru dapat membahayakan.

Zat triclosan kini bahkan dilarang penggunaannya pada provinsi Minneosta, Amerika Serikat, sejak minggu lalu, Gubernur May Dayton menyatakan pencekalan zat triclosan yang berlaku hingga tahun 2017.

Triclosan banyak ditemukan pada produk sabun dan pasta gigi. Menurut Food And Drug Administration (FDA), zat ini digunakan pada 75% sabun anti bakteri cair. Penelitian yang dilakukan pada hewan telah membuktikan bahwa zat tersebut dapat mempengaruhi kinerja hormon dalam tubuh. Sampai saat ini, FDA masih menyelidiki bahaya dari zat triclosan. Tetapi hingga kini masih dibutuhkan lebih banyak data untuk menyatakan zat triclosan berbahaya bagi manusia.

Meskipun demikian, FDA telah mengeluarkan catatan bahwa, produk yang mengandung triclosan tidak lebih baik daripada sabun sederhana biasa.

"Triclosan tidak menjadikan virus penyebab penyakit infeksi seperti influenza sebagai target," ungkap Allison Aiello, Ph.D, seorang profesor bidang epidemiologi.. "Zat tersebut tidak terlalu bermanfaat dan tidak lebih baik dari sabun biasa," tambahnya.

Selain itu, kandungan triclosan pada produk anti bakteri dinilai justru akan membuat bakteri menjadi kebal. Triclosan juga menjadi polusi bagi air. Diperkirakan zat ini akan segera dicekal penggunaannya dalam beberapa waktu ke depan.

Sebaiknya Anda mulai memeriksa label pada sabun yang Anda gunakan. Lebih baik Anda memilih sabun biasa daripada sabun dengan kandungan triclosan karena sebenarnya triclosan tidak memiliki banyak kelebihan dibanding sabun biasa.

Berat badan naik karena terlalu banyak duduk (http://www.doctorozindonesia.com/)

berat badan / gaya hidup sehat / keluarga / pria / wanita

Berat badan naik karena terlalu banyak duduk

Gugun Gunawan 21.39

Dr. Oz Indonesia - Berat badan naik akibat terlalu banyak duduk
Berapa lama Anda duduk di belakang meja saat bekerja di kantor? Lebih dari 4-5 jam?

Sebagian besar orang yang terlalu sering duduk cenderung memiliki problem berat badan, mudah terserang diabetes tipe 2, dan beberapa penyakit lain yang berhubungan dengan kardio. Menurut peneliti asal Universitas Leicester, ada tips mencegah berat badan bila Anda terlalu sering duduk.

Dilansir MarieClaire.com, menurut academy of nutrition and dietetics, Angela Meadow, disarankan agar Anda mengatur menu makan tinggi protein dan mengombinasikannya dengan sayuran hijau apabila termasuk pekerja yang lebih sering duduk di belakang meja.

Kedua, pastikan ketika selesai makan siang Anda tidak segera duduk. Ambil waktu 15-20 menit untuk berjalan atau berdiri sambil menikmati pemandangan atau berbincang dengan rekan.

Ketiga, setiap 20-30 menit sekali berjalanlah untuk mengambil air atau pergi ke meja rekanan.

Pergerakan tubuh dan keseimbangan asupan makanan sangat penting untuk mencegah berat badan naik akibat terlalu banyak duduk. Disarankan pula agar Anda juga berolahraga 20-30 menit setiap hari.

Kenali stroke dari sekarang (http://www.doctorozindonesia.com/)

keluarga / stroke

Kenali stroke dari sekarang

Admin 19.39

Dr. Oz Indonesia - Penyakit stroke
Penyakit stroke sering kali dialami oleh mereka yang sudah berusia dan membutuhkan penanganan serius dari medis. Namun bukan berarti usia muda akan membuat Anda jauh dari penyakit mematikan ini. Maka dari itu Ladies, tidak ada salahnya kan jika Anda mengenal lebih jauh tentang penyakit stroke dan bagaimana cara mengatasinya.

Sebaiknya Anda mengenali terlebih dahulu gejala yang ditimbulkan dari penyakit stroke. Secara sederhana, Anda bisa mengenali gejala stroke melalui metode SeGeRa yakni senyum, gerak, dan bicara. Penderita stroke apabila tersenyum, maka seyumnya terkesan aneh dan wajahnya akan terlihat miring, terutama bagian bibir. Sementara itu, jika penderita diminta untuk mengangkat tangan, maka tangan tidak dapat terangkat secara simetris dan bersamaan. Sedangkan saat berbicara, penderita stroke mengeluarkan kalimat yang terkesan 'pelo'.

Seperti yang dipaparkan oleh dr. Frandy Susatia, SpS, pada seminar kesehatan ETHICA Industri Farmasi, di Jakarta pada 20 Mei kemarin, ketika menemukan gejala tersebut, disarankan untuk segera memanggil ambulans agar pasien segera menerima penganganan medis.

Penyakit stroke ini terjadi akibat adanya penyumbatan pada pembuluh darah yang mengalirkan darah ke otak sehingga otak tidak mendapatkan aliran darah dan rusak. Padahal, otak manusia membutuhkan aliran darah yang konstan membawa darah yang mengandung oksigen dan nutrisi. dr. Frandy menjelaskan, stroke sendiri terdapat berbagai macam jenis, namun 85% kasus yang terjadi merupakan stroke iskemik (stroke yang terjadi karena sumbatan pembuluh darah). Berdasarkan Riskesdas 2013, prevalensi stroke di Indonesia sebesar 12,1 per 1.000 orang. Resiko mengidap penyakit stroke meningkat sejalan dengan tingkat usia manusia.

Tak hanya itu Ladies. Masih ada gejala lain yang perlu Anda waspadai seperti sakit kepala hebat, gangguan pada penglihatan secara tiba-tiba, pusing dan hilangnya keseimbangan, sulit untuk berbicara, hilangnya rasa, lemah, tidak dapat mengangkat barang dengan tangan atau kaki pada sisi yang sama, posisi mulut miring, gangguan menelan, dan hilangnya kesadaran atau koma.

Sedangkan untuk mencegah stroke, Anda harus mengetahui beberapa faktor pemicu timbulnya gejala stroke tadi. Beberapa faktor penyebab stroke antara lain darah tinggi, diabetes, obesitas, merokok, kelainan bernafas saat tidur, gangguan kontraseptif oral, penyalahgunaan alkohol, penyalahgunaan obat, kolesterol tinggi dan aktifitas fisik yang rendah.

Agar terhindar dari penyakit stroke, Anda bisa melakukan upaya pencegahan seperti berikut ini:
Menambah asupan buah - buahan dan sayuran, maka resiko stroke akan turun sebesar 6%.
Olahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit per hari guna menurunkan risiko penyakit stroke.
Apabila sudah mengalami stroke, maka disarankan untuk mengendalikan faktor risikonya dengan cara, kontrol ke dokter secara teratur, minum obat teratur dan menjalankan gaya hidup sehat.

Kini mulailah Anda menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit stroke. Semoga bermanfaat.

Mata lebih sehat dengan minum secangkir kopi setiap hari (http://www.doctorozindonesia.com/)

alternatif / dapur / mata

Mata lebih sehat dengan minum secangkir kopi setiap hari

Admin 19.35

Dr. Oz Indonesia - Manfaat minum kopi
Penyuka kopi pasti menyukai kabar gembira ini. Menurut hasil penelitian terbaru, mengonsumsi kopi dapat membantu mata lebih sehat, terutama saat seseorang makin menua.

Penelitian yang dilakukan bersama oleh negara Korea Selatan dan Amerika Serikat menyimpulkan bahwa antioksidan kuat dalam kopi dapat mencegah penyakit mata yang terkait dengan bertambahnya usia. Asam chlorogenic yang ada di dalam kopi dapat mencegah degenerasi retina.

Retina adalah jaringan tipis di dinding belakang mata yang mengatur informasi visual pada apapun yang Anda lihat. Sehingga kesehatan retina menjadi hal yang penting untuk penglihatan Anda. Jaringan ini sangat rentan pada stres dan radikal bebas, sehingga dapat menyebabkan kerusakan jaringan hingga kehilangan penglihatan.

Hasil penelitian ini ditulis dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, Anda yang merupakan pencinta kopi bisa bergembira dengan hasil penelitian. Jumlah konsumsi kopi yang disarankan adalah 1 cangkir setiap hari. Walau begitu, dalam penelitian ini masih belum diketahui apakah ada efek yang sama bagi mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

Tips Mudah Cegah Penyakit Usus Buntu (http://www.doctorozindonesia.com/)

Usus buntu

Tips Mudah Cegah Penyakit Usus Buntu

Gugun Gunawan 08.36

Dr. Oz Indonesia - Tips mencegah penyakit usus buntu
Siapa sih yang mau sakit apalagi sampai harus operasi? Anda pastinya juga ingin agar bisa selalu sehat dan bebas dari penyakit apapun, salah satunya agar bisa terhindari dari penyakit usus buntu. Membayangkan harus operasi usus buntu saja pasti sudah membuat kita takut.

Agar bisa terhindar dari penyakit usus buntu, ada tiga tips praktis yang bisa Anda ikuti. Mencegah pastinya jauh lebih baik daripada mengobati kan?

Makan Makanan Berserat

Salah satu alasan mengapa seseorang terkena radang usus buntu adalah karena adanya penyumbatan yang disebabkan oleh feses yang menumpuk. Dengan makanan yang kaya serat, sistem pencernaan akan lancar dan feses pun tidak akan keras apalagi menyumbat usus. Makanan apa saja yang tergolong kaya serat? Beberapa diantaranya adalah gandum utuh, sayuran seperti wortel, dan buah-buahan.

Jangan Menahan Buang Air Besar

Bisa buang air besar secara rutin adalah tanda bahwa sistem pencernaan Anda sehat. Jika Anda sering menahan buang air besar, maka risiko penyumbatan dan penumpukan feses di usus buntu akan semakin besar. Selain itu, jangan menahan diri Anda untuk buang gas atau kentut.

Banyak Minum Air Putih

Minum air putih cukup, misalnya delapan gelas sehari bisa membantu Anda untuk mencegah terjadinya peradangan di usus buntu. Untuk Anda yang sering bekerja di depan komputer selama berjam-jam, selalu sediakan air minum putih di dekat Anda.

Seperti yang dilansir oleh medical-news.medrounds.org, penyakit usus buntu memiliki beberapa gejala yaitu pusing, muntah-muntah, hilangnya nafsu makan, demam, diare atau konstipasi, pembengkakan di bagian perut, tidak bisa buang gas atau kentut, dan terasa sakit saat buang air kecil. Gejala yang dialami setiap orang bisa berbeda-beda. Bahkan ada yang gejalanya mirip kena sakit maag. Seseorang biasanya harus menjalani operasi usus buntu jika usus buntu sudah meradang, apalagi jika sudah terkena infeksi dan memiliki risiko pecah.

Jika Anda sudah kena penyakit usus buntu dan diharuskan operasi, tak perlu takut. Operasinya biasanya berlangsung kurang lebih satu jam. Anda tidak akan merasakan sakit saat operasi karena akan dibius. Sementara proses penyembuhan bisa membutuhkan waktu selama dua minggu hingga luka jahitan bekas operasi benar-benar sembuh.

Hal berbahaya dari parfum (http://www.doctorozindonesia.com/)

keluarga / parfum

Hal berbahaya dari parfum

Admin 19.41

Dr. Oz Indonesia - Bahaya parfum
Sebenarnya apa sih parfum itu? Parfum adalah wewangian sintetis yang berasal dari petrokimia. Bahan kimia ini meliputi turunan dari benzena, aldehida, phthalates, yang mampu membunuh racun dan dapat menyebabkan kanker, cacat lahir, gangguan sistem syaraf, alergi dan lain sebagainya.

Di Amerika Serikat, produsen parfum secara tersembunyi memproduksi parfum dengan bahan-bahan yang sebenarnya dilarang. Hal ini juga bukan hal yang rahasia. Dalam industri minyak wangi, semua orang tau bahwa di dalam parfum terdapat bahan kimia yang juga berperan sebagai parfum. Namun, pemerintah melindungi produsen tersebut dengan memberikan lisensi yang mengijinkan beberapa bahan kimia digunakan.

Bahaya bahan kimia dalam parfum

Bahayanya bahan kimia dalam parfum beragam. Bahan yang sebenarnya cocok disebut 'racun' ini terbukti mengganggu aktivitas hormon, mengurangi jumlah sperma, menyebabkan kelainan reproduksi, menyebabkan kanker hati, kanker payudara, diabetes, obesitas dan lain sebagainya. Bahkan, Dr. Philip J. Landrigan, dari Gunung Sinai Anak Kesehatan Lingkungan Center, seperti dilansir Huffingtonpost mengatakan bahwa ada hubungan antara parfum dengan autisme, ADHD dan gangguan neurologis anak.

Agar terhindar dari bahaya parfum

Menghindari bahaya parfum dapat dilakukan dengan menggunakan parfum sesuai aturan. Hindari menyemprotkan parfum pada handuk atau lap makan sehingga tidak sampai terpapar pada makanan.

Khususnya untuk bayi, lebih baik pilih produk tanpa parfum untuk melindungi mereka dari bahaya paparan bahan kimianya.

Manfaat makanan pedas (http://www.doctorozindonesia.com/)

bumbu dapur / dapur / keluarga / makanan sehat

Manfaat makanan pedas

Gugun Gunawan 04.43

Dr. Oz Indonesia - Manfaat makanan pedas

Selama ini persepsi yang muncul di masyarakat soal makanan pedas lebih banyak negatif ketimbang positifnya. Makanan pedas dianggap membahayakan tubuh dan dapat menyebabkan berbagai efek samping, seperti misalnya sariawan, sakit perut, dan lain sebagainya.

Namun apa yang ditemukan dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas Purdue sangat berbeda. Makanan pedas punya manfaat positif bagi tubuh. Disebut-sebut bahwa capsaicinoid, zat yang menyebabkan rasa pedas ternyata dapat membantu mengurangi rasa lapar ketika makan makanan berlemak, asin atau manis.

Dipaparkan dalam penelitian, inilah manfaatnya mengonsumsi makanan pedas

Membantu melegakan pernapasan

Sudah berabad-abad lamanya, makanan pedas digunakan sebagai salah satu cara mengobati masalah pernapasan. Mampu melindungi paru-paru dari iritasi, dan membuat pernapasan jadi lebih lega.

Menjernihkan pikiran

Paduan dari aneka bumbu pedas dapat membantu mengurangi gejala penyakit Alzheimer. Para peneliti masih mengamati efeknya pada manusia bila dosisnya ditingkatkan, namun sejauh ini rasanya tubuh jauh lebih rileks ketika mengonsumsi makanan pedas.

Menjaga berat badan

Percaya atau tidak, sebenarnya menambahkan sambal dapat membantu menurunkan berat badan. Senyawa capsaicin memiliki efek termogenik yang berperan membakar kalori berlebihan sehingga suhu tubuh juga naik.

Mencegah kanker

Menurut American Association of Cancer Research, senyawa dalam cabai juga memiliki kemampuan membunuh sel-sel kanker seperti sel leukimia. Kabar ini hingga sekarang masih dikembangkan hasil penelitiannya. Apabila memang efeknya positif, maka ia dapat menjadi penemuan terbaru yang membantu banyak orang untuk sembuh.

Melonggarkan hidung tersumbat

Saat sedang flu dan hidung tersumbat, konsumsi makanan pedas yang efektif memerangi demam dan mengurangi gejala flu. Makanan pedas ini membantu meningkatkan suhu tubuh dan melonggarkan hidung tersumbat.

Selama porsinya tidak berlebihan, makanan pedas tetap sehat untuk dikonsumsi.

Waspadai makanan berbahaya bagi bayi!!! (http://drozindonesiatranstv.blogspot.com)

Waspadai makanan berbahaya bagi bayi!!!

Waspadai makanan berbahaya bagi bayi!!!
Makanan yang paling baik bagi bayi terutama bayi di bawah satu tahun yaitu ASI. Berikut ini saya akan menerangkan makanan makanan apa saja yang sebaiknya jangan di berikan pada bayi pada usia dibawah satu tahun. Yuk kita cari tahu makanan bahaya untuk bayi ala dokter oz apa saja yang berbahaya bagi bayi.

ASI eksklusif merupakan makanan utama bayi, setelah itu kemudian diperkenalkan dengan berbagai jenis makanan sesuai dengan pertambahan usianya. Tapi harus waspada untuk bayi dibawah usia satu tahun ada beberapa makanan yang berbahaya untuk bayi anda yang sebaiknya tidak diberikan, ada alasan medisnya. Pada artikel sebelumnya dibahas tentang Mitos atau Fakta dr oz 24 mei 2014

Makanan Berbahaya Untuk Bayi

• 1. Garam, pada garam ini paling banyak di metabolisme tubuh. Garam ini berkaitan dengan metabolisme di ginjal. Pada bayi dibawah satu tahun, metabolisme ginjal masih belum sempurna.
• 2. Madu, manfaat madu memang sangat bagus bagi tubuh. Namun bagi bayi dibawah satu tahun tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi madu. Alasannya adalah madu mengandung mikroba yang bisa mengakibatkan kekejangan pada saluran pencernaan pada bayi.
• 3. Teh, jangan memberikan air teh pada bayi dengan umur dibawah satu tahun. Karena teh mengandung tanin, buat orang dewasa aja jika anda seorang penderita anemia sebaiknya jangan minum teh sambil makan. Karena hal ini (tanin) akan menyerap zat besi yang terkandung dalam makanan. Tahukah anda jika kebutuhan zat besi pada bayi lebih banyak 3- 4 kali dari pada orang dewasa. Jadi sebaiknya jangan berikan air teh pada bayi.
• 4. Putih telur, sebaiknya jangan dikonsumsi. Sedangkan untuk kuning telurnya boleh untuk dikonsumsi.
• 5. Coklat, sama sepertin halnya teh. Coklat juga mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi pada anak, juga coklat mengandung kafein yang tidak baik bagi tubuh bayi.

Itu tadi beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari untuk bayi dibawah satu tahun.

Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan (http://drozindonesiatranstv.blogspot.com)

 Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan

Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan - Tahukah kawan negara mana yang memiliki konsumsi susu paling rendah diantara negara berikut ini : Indonesia, India, Singapore, Malaysia. Untuk membahas mengenai masalah minat dari masyarakat kita mengkonsumsi susu, saya akan menerangkan tentang manfaat minum susu.

Baik, bicara mengenai masalah minum susu kita lihat jawaban yang saya ajukan tadi. Negara yang memiliki konsumsi susu paling rendah adalah Indonesia. Indonesia memiliki tingkat konsumsi susu hanya 13,47  liter perkapita. Secara hitungan sederhana berarti masyarakat Indonesia yang meminum susu hanya sekitar  52 gelas perkapita pertahun atau rata rata orang Indonesia mengkonsumsi susu 1 gelas dalam 7 hari.

"Rata rata orang Indonesia Mengkonsumsi susu 1 gelas dalam 7 hari"

Manfaat Susu

Berbagai Manfaat susu yang terkandung  didalamnya salah satunya adalah kalsium dan vitamin D. Masyarakat kita identik dengan manfaatnya terhadap tulang dan gigi, ternyata berbagai manfaat susu juga bisa menurunkan atau mencegah resiko dari terkenanya gangguan jantung, hipertensi dan bahkan bagi anda yang diet yang pintar dalam memilih susunya bisa juga menstabilkan berat badan.

Manfaat lain dari susu karena dari kandungannya tadi, protein itu kalau untuk anak untuk tumbuh dan berkembang. Sedangkan untuk remaja itu tidak dibutuhkan. Kalsium selain  untuk pertumbuhan tulang dan gigi, untuk dewasa terutama untuk mencegah penyakit osteoporosis. Hal ini dikarenakan pada dewasa tua itu resiko untuk tulang keropos itu akan lebih tinggi.

Mineral mengandung kalium, dapat menjaga kesehatan jantung. Kalau yang untuk menurunkan berat badan kita tentu harus memilih susu yang rendah lemak.

"Apakah Susu dalam kemasan mengandung pengawet, dan bagaimana cara penyimpanan yang baik ? "

Susu Cair kemasan  dengan kadaluarsa yang lama berarti itu adalah susu cair UHT. Dan proses Susu UHT adalah proses pemanasan dengan suhu tinggi 135 - 145 derajat celcius selama 2 sampai 5 detik untuk mematikan bakteri patogen, bakteri pembusuk dan spora. Selain itu dengan pemanasa yang hanya 2 - 5 detik saja hal ini untuk menjaga agar nilai alami gizi susu tetap terjaga.

Tehnik Susu UHT ini tidak memerlukan pengawet dan dapat disimpan dalam suhu kamar dalam waktu yang cukup lama sekitar 10 bulan. Tetapi apabila susu kemasan ini sudah dibuka maka susu ini harus disimpan dalam lemari pendingin dan maksimal hanya bisa digunakan 3 sampai 4 hari.

Nah setelah anda membaca Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan semoga bisa menjadi wawasan yang berharga untuk kesehatan anda dan keluarga.  Terimakasih Salam Sehat Indonesia.

Kenali 5 Penyakit Akibat Anda Sering Masak (http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/)

Kenali 5 Penyakit Akibat Anda Sering Masak

Kenali 5 Penyakit Akibat Anda Sering Masak  - LIKE OUR FANS PAGE FB. Hai pemirsa setia dr oz indonesia, tahukah anda apa efek yang dihasilkan dari sering memasak ? memasak biasanya rutin dilaksanakan oleh perempuan, namun saat ini para pria juga banyak yang memasak.  pada saat memasak, kita akan dihadapkan dengan api dan asap. Tetapi kebanyakan orang tidak menyadari bahaya dari kegiatan memasak ini. Jadi jangan anggap sepele pekerjaan memasak ibunda tercinta.

Bahaya akibat memasak terjadi dikarenakan asap dan api yang dihasilkan dari pembakaran kompor.
Bahaya yang ditimbulkan oleh kegiatan memasak dalam hal ini oleh api dan asapnya termasuk kedalam bahaya yang disebabkan faktor kimia.



Bahaya akibat memasak secara terus menerus diantaranya adalah akan terjadinya perubahan pada tingkat kelembaban, radiasi elektromagnetik, suhu ruangan pada dapur meningkat dan masih banyak yang lainnya. Pada dapur yang terjadi peningkatan suhu ruangan mengakibatkan tekanan panas meningkat. Hal ini akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada saat anda memasak, bahkan kemungkinan terganggunya kesadaran juga bisa ditimbulkan.

Radiasi yang dihasilkan oleh peralatan microwave dan alat elektronik lainnya bisa mengakibatkan kemandulan, katarak, leukimia dan gangguan pada syaraf.

Memasak juga bisa menimbulkan kebisingan. Hal ini bisa berakibat terganggunya komunikasi. Sebagai contoh, anda bisa terganggu pada indera komunikasi dan ketulian.

Nah, berikut ini adalah akibat yang sering dialami oleh anda yang suka memasak yaitu Kelelahan,  Kejang otot, Kolik perut, Jamuran, Biang keringat.

Lho dok, jadi kita harus bagaimana ? apa kita Jangan memasak ?

Nah, ibu ibu dan remaja putri yang cantik, solusi cerdas dan sederhana untuk mengatasi berbagai macam keluhan penyakit akibat sering memasak yaitu sering seringlah minum air putih yang diberi sedikit garam sebagai pengganti cairan keringat yang keluar dari tubuh kita.

Oke sahabat Fater semua, setelah anda membaca artikel tentang Kenali 5 Penyakit Akibat Anda Sering Masak ini semoga bisa menambah wawasan anda dalam bidang kesehatan. Terimakasih, salam sehat Indonesia dan jangan bosan sehat.

Normalkah Pertumbuhan Bayi Anda ? (www.FamilyGuideIndonesia.com)

Normalkah Pertumbuhan Bayi Anda ?

Family Guide Indonesia 

Published: 21 April 2014

94 times

Wajar jika setiap orangtua menginginkan anaknya tumbuh sehat. Agar Anda tak penasaran lebih lama, ada tiga ukuran fisik yang bisa dijadikan pedoman bagi tumbuh kembang bayi.
Berat Badan. Bayi ditimbang dalam posisi tidur di atas timbangan khusus bayi. Rata-rata berat bayi usia 6 bulan adalah 2 kali berat saat lahir, dan pada usia 1 tahun menjadi 3 kali berat saat lahir.
Panjang Badan. Bayi dibaringkan dalam posisi lurus, diukur panjang badannya dari ubun-ubun hingga ujung kaki dengan footboard (seperti penggaris kayu, yang bagian bawahnya bisa digerakkan untuk hasil pengukuran akurat). Secara kasar, pada umur 1 tahun panjang bayi satu setengah kali panjang saat lahir, dan umur 4 tahun mencapai 2 kali panjang saat lahir.
Lingkar Kepala. Dengan menggunakan meteran (seperti yang digunakan penjahit), lingkar kepala bayi diukur tepat di atas alis dan telinga bayi melingkari kepala. Rata-rata lingkar kepala bayi saat lahir 35 cm. Di usia 6 bulan, lingkar kepala akan bertambah sekitar 8,5 cm, dan usia 1 tahun bertambah sekitar 12 cm. Mengukur lingkar kepala wajib dilakukan secara rutin pada bayi berusia kurang dari 2 tahun. Ini penting karena berkaitan dengan volume otak. Jika lingkar kepala bayi membesar terlalu cepat, kemungkinan ia menderita hidrosefalus. Sedangkan jika lingkar kepala tak bertambah, bisa jadi ia menderita mikrosefali. Keduanya merupakan masalah serius yang berhubungan dengan otak dan kecerdasannya kelak. FD

Berhemat Saat Memiliki Si Kecil (www.familyguideindonesia)

Berhemat Saat Memiliki Si Kecil

Family Guide Indonesia 

Published: 23 April 2014

251 times

проектирование лестниц

Memiliki seorang anak akan mengubah banyak hal, termasuk prioritas keuangan Anda. Berikut trik berhemat saat memiliki bayi:

Menyusui
Memberi ASI adalah cara yang paling murah. Selain itu manfaat kesehatannya pun yang terbaik. Menyusui bayi secara eksklusif bisa membantu keuangan keluarga karena tidak perlu keluar uang untuk membeli susu formula. Selain itu, bayi juga menjadi lebih sehat sehingga tidak sering sakit dan mengeluarkan biaya berobat.

Meracik Sendiri MPASI
Daripada membeli makanan pendamping ASI dalam kemasan, lebih baik membuatnya sendiri. Gunakan bahan makanan sehari-hari untuk membuat MPASI seperti sayur-sayuran, buah dan sebagainya. Sehat dan lebih hemat.

Gunakan Cloth Diaper
Penggunaan popok kain sangat menghemat keuangan keluarga dan baik bagi lingkungan. Memang agak merepotkan karena Anda akan lebih banyak mencuci. Sesekali gunakan popok instan jika bila Si Kecil sedang sering pipis. Ketika Si Kecil sudah tak lagi menggunakan popok, Anda bisa mendaur ulang popok kain  untuk digunakan sebagai lap kain.

Meminjam atau Membeli Bekas
Tempat tidur, baby stroller, atau kursi goyang untuk bayi bisa Anda pinjam dari kerabat atau teman yang memilikinya dan tak lagi menggunakannya. Dengan demikian Anda tak perlu memberli barang-barang tersebut. Jika tidak bisa meminjam, Anda bisa menyewanya atau membeli yang bekas.

6 Langkah Awet Muda (www.familyguideindonesia.com)

6 Langkah Awet Muda 

Family Guide Indonesia 

Published: 21 April 2014

95 times

Ingin tetap awet muda tanpa mengeluarkan banyak biaya? Ikuti tips anti penuaan alami dari dr. Phaidon L. Toruan, M.M., health motivator dan penulis buku Fat Loss not Weight Loss berikut.
1.    Lakukan manajemen radikal bebas. Konsumsi makanan yang kaya sumber antioksidan, seperti buah dan sayuran mentah 3x sehari, kurangi makanan yang kaya radikal bebas seperti gula dan gorengan.
2.    Konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, jagung, kacang hijau. Hindari karbohidrat putih seperti gula, tepung, kue, mi instan, yang bisa mempercepat proses penuaan.
3.    Konsumsi multivitamin dan mineral yang penting bagi daya tahan dan kekebalan tubuh.
4.    Lakukan manajemen hormon alami dengan olahraga. Aerobik bisa membakar kelebihan lemak, latihan beban membantu merangsang massa otot untuk memproduksi hormon pertumbuhan secara alami.
5.    Atasi stress yang bisa memproduksi radikal bebas dan mempercepat proses penuaan. Lakukan aktivitas pengurang stres, misalnya: pijat, meditasi, kontemplasi, bersantai dengan keluarga, dll.
6.    Jangan takut ‘mandi’ matahari. Sinar matahari pagi membawa banyak manfaat untuk tubuh, termasuk aktivasi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan mengurangi stres.

Mendidik Si Kecil Berpuasa (www.familyguideindonesia.com)

Mendidik Si Kecil Berpuasa

Family Guide Indonesia 

Published: 21 April 2014

51 times

Meski puasa di bulan Ramadhan hanya wajib bagi kaum muslim yang sudah memasuki usia akil baligh, namun tidak ada salahnya mendidik anak untuk berpuasa sejak dini.  Agar setelah besar, mereka sudah terbiasa berpuasa. Berikut ini tips mengajak dan mendidik Si Kecil berpuasa di bulan Ramadhan.

# Jelaskan makna puasa pada anak. Tentunya dengan bahasa dan cara-cara yang menyenangkan dan mudah mereka pahami. Misalnya melalui cerita atau dongeng yang berkenaan dengan Ramadan dan ibadah puasa. Dan yang terpenting adalah orangtua sebagai contoh atau panutan mereka.

# Biasakan mereka untuk sahur karena dengan menyantap makanan sahur mereka akan mendapat sumber energi di siang hari. Jangan lupa untuk membuat suasana sahur yang menyenangkan bagi Si Kecil, karena pada saat itu biasanya anak masih dalam keadaan mengantuk.

# Rancang menu makanan yang sesuai dengan kesukaan anak, tentunya dengan mengutamakan kandungan nutrisi yang baik untuknya.Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung lemak untuk membantu menghindari rasa lapar dan serat untuk memperlancar buang air besar.

# Berikan minuman yang mengandung gula seperti susu, teh manis atau jus buah. Gula mudah larut dan diserap tubuh sehingga bisa langsung digunakan sebagai sumber energi.

# Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung lemak untuk membantu menghindari rasa lapar. Perbanyak juga serat untuk memperlancar buang air besar.

# Biarkan ia puasa secara bertahap. Bagi anak, memang tidak mudah melaksanakan puasa secara penuh. Di siang hari jika Si Kecil tidak dapat menahan lapar, biarkan mereka makan lalu dilanjutkan puasanya sampai waktu berbuka. Jika sudah terbiasa, anak bisa diajak untuk berpuasa secara bertahap, misalnya untuk seminggu pertama anak berpuasa selama satengah hari sampai siang, lalu bisa bertahap sampai jika sudah dirasa kuat hingga waktu berbuka puasa.

# Berikan motivasi  dan penghargaan kepada anak-anak jika mereka berhasil berpuasa satu hari penuh. Misalnya memujinya, kemudian membuatkan menu favoritnya saat berbuka, dan sebagainya. (YU)